El Era Del Nuevo Conocimiento

Por Mimi Borda

Como lo dice su palabra, que significa uni贸n, el yoga nos ayuda a integrar nuestra mente, cuerpo y esp铆ritu mediante la respiraci贸n consciente y posturas f铆sicas para lograr estados meditativos y relajaci贸n. La medicina moderna ya ha reconocido sus beneficios como la reducci贸n del riesgo de artritis y problemas de coraz贸n. El yoga tambi茅n nos ayuda a mejorar nuestra flexibilidad, incrementar la fuerza f铆sica y a desarrollar un mejor entendimiento de la vida, al conseguir una mejor actitud hacia lo que nos sucede.

Existen varios estilos de yoga y sus beneficios son tambi茅n variados. Los m谩s reconocidos son Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Iyengar y Restorativa. Dentro de cada estilo existen peque帽as variaciones de acuerdo a las preferencias de cada instructor. De todas formas, por lo general, las poses son las similares en todos los estilos de yoga.

Sin dudas, nada se aprecia realmente hasta que se experimenta, por eso, la mejor forma para conocerla es tomar una clase. Es importante que probemos diferentes estudios e instructores hasta encontrar un estilo que responda a nuestras necesidades. Busque un estudio en su vecindario, averig眉e acerca de los programas para principiantes y descubra los beneficios de una pr谩ctica regular. Siempre es un buen momento para comenzar.