Chair Yoga is a great mind-body exercise that is accessible to all. It is especially beneficial for people with mobility challenges, by utilizing the chair for physical support and/or psychological comfort. Everyone from the young to the young at heart can benefit from this wonderful yoga modality to gain strength, flexibility, balance, and endurance. Older adults also report additional benefits, such as stretching painful muscles and improving circulation. Most of the exercises are done while sitting, leaning, or holding onto a chair. This is a great way to practice yoga for all!
***En Español***
El yoga en silla es un excelente ejercicio para la mente y el cuerpo que es accesible para todos. Es especialmente beneficioso para las personas con problemas de movilidad, ya que utilizan la silla como apoyo físico y/o comodidad psicológica. Todos, desde los más jóvenes hasta los más jóvenes de corazón, pueden beneficiarse de esta maravillosa modalidad de yoga para ganar fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia. Los adultos mayores también reportan beneficios adicionales, como estirar los músculos doloridos y mejorar la circulación. La mayoría de los ejercicios se hacen sentados, inclinados o sostenidos de una silla. ¡Esta es una excelente manera de practicar yoga para todos!
