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Chair Yoga

Chair Yoga

Chair Yoga is a great mind-body exercise that is accessible to all. It is especially beneficial for people with mobility challenges, by utilizing the chair for physical support and/or psychological comfort. Everyone from the young to the young at heart can benefit from this wonderful yoga modality to gain strength, flexibility, balance, and endurance. Older adults also report additional benefits, such as stretching painful muscles and improving circulation. Most of the exercises are done while sitting, leaning, or holding onto a chair. This is a great way to practice yoga for all!聽
***En Espa帽ol***
El yoga en silla es un excelente ejercicio para la mente y el cuerpo que es accesible para todos. Es especialmente beneficioso para las personas con problemas de movilidad, ya que utilizan la silla como apoyo f铆sico y/o comodidad psicol贸gica. Todos, desde los m谩s j贸venes hasta los m谩s j贸venes de coraz贸n, pueden beneficiarse de esta maravillosa modalidad de yoga para ganar fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia. Los adultos mayores tambi茅n reportan beneficios adicionales, como estirar los m煤sculos doloridos y mejorar la circulaci贸n. La mayor铆a de los ejercicios se hacen sentados, inclinados o sostenidos de una silla. 隆Esta es una excelente manera de practicar yoga para todos!